오늘은 효과 좋은 관절 영양제에 대해 알아보겠습니다.
추운 겨울 운동하기도 힘든 계절인데요.
집에만 있다보면 몸이 굳어 관절에도 좋지 않은 느낌을 많이 받게 됩니다.
평생 걷고 움직이다 보면 관절의 중요성을 느끼게 되는 데요.
오늘 관절에 좋은 영양제를 추천드리고 효과 좋은 관절 건강 영양제에 대해서도 알아보겠습니다.
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콘드로이친 효과 좋은 관절 영양제 추천 1번째
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영양제 유통기한이 지났다면? 처리방법 알아보기
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유통기한 지난 영양제는???
관절에 좋은 영양제로 소개할 첫 번째는 콘드로이친 입니다.
콘드로이친은 그리스어로 연고를 의미한다고 하는데요.
우리몸에도 콘드로이친이 있는데 나이가 들 수록 이 콘드로이친이 줄어든다고 합니다.
그래서 음식이나 관절 영양제로 섭취해서 보충해주는 것이 좋습니다.
콘드로이친은 상어 지느러미, 달팽이, 가오리, 소 또는 돼지의 연골, 어류의 껍질(송어, 연어, 청어, 장어, 미꾸라지 등)에 많이 함유되어 있습니다.
효과 좋은 관절 건강 영양제로 추천드린 콘드로이친의 권장량은 하루 1,200mg 이라고 합니다.
과한 섭취는 부작용을 일으 킬 수 있기 때문에 관절 영양제 권장 섭취량을 지키시는 것을 추천드립니다.
초록잎홍합 효과 좋은 관절 영양제 추천 2번째
관절에 좋은 영양제 두번째로는 초록잎홍합이 있습니다.
초록잎홍합은 식물성 단백질과 다양한 영양소가 풍부한 해조류 입니다.
뉴질랜드 마오리족의 건강비결이 이 초록잎홍합이라고 하는데요.
이 초록잎홍합에는 칼슘과 비타민D가 풍부하게 들어 있어 뼈와 관절 건강에 좋다고 합니다.
효과 좋은 관절 영양제로 추천드린 초록잎홍합의 하루 섭취 권장량은 5,000g 이라고 합니다.
앞서 말씀드렸다시피 과한 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으므로 관절 영양제 권장 섭취량을 지켜 주세요.
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히알루론산 효과 좋은 관절 영양제 추천 3번째
관절에 좋은 영양제 세 번째로 소개할 성분은 히알루론산입니다.
히알루론산은 관절 내부에 있는 점액질 성분인데요. 관절의 움직임을 원활하게 할 수 있도록 도와주는 성분입니다.
히알루론산은 우리몸에서 생성되는 성분이지만 나이가 들 수록 생성 량이 줄어들게 되기도 하는데요.
이럴 때 히알루론산을 영양제나 주사제로 보충해 주는 것이 관절 건강에 도움이 된다고 합니다.
관절 통증이나 관절염의 증상을 완화 할때 주사나 영양제로 섭취한다고 합니다.
효과 좋은 관절 영양제로 추천드린 먹는 히알루론산의 하루 섭취 권장량은 100~200mg 이라고 합니다.
과한 섭취는 좋지 않은 것 아시죠? 관절 영양제의 하루 권장 섭취량을 꼭 지키시기 바랍니다.
마무리...
관절 건강에 도움이 되는 효과 좋은 관절 영양제 3가지를 추천해 드렸습니다.
관절이 좋지 않으면 생활하는데 많은 어려움도 있고 삶의 질도 감소하게 되는데요.
추천해드린 효과 좋은 관절 영양제 잘 챙기셔서 행복한 삶을 유지하셨으면 좋겠습니다.
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