오메가3 효능, 복용시간, 부작용, 보관기간 알아보기
오메가-3 지방산은 건강에 많은 이점을 제공하는 필수 지방산으로, 주로 생선, 견과류, 씨앗 등에 포함되어 있습니다. 오메가-3는 심혈관 건강 증진, 염증 감소, 뇌 기능 개선 등 다양한 효능이 알려져 있습니다. 복용 시간은 식사와 함께하는 것이 좋으며, 일반적으로 하루 13g 정도 추천됩니다. 그러나 과다 복용 시 부작용이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다. 또한, 오메가-3 보충제는 냉장 보관이 권장되며, 개봉 후 36개월 이내에 소비하는 것이 좋습니다. 오메가3 효능, 복용시간, 부작용, 보관기간 알아보겠습니다. 오메가-3 지방산의 효능오메가-3 지방산은 여러 가지 건강 효능이 있습니다. 효능을 알아보겠습니다.1. 심혈관 건강 증진콜레스테롤 조절: 오메가-3는 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치..
2024. 10. 23.
